修炼精气神呼吸大法，可以增强精气神，如果营养充足，精气神增加的效率更好。

    每天消耗很大的洪国忠，饭量是张冲的两倍多。

    海训场的几个人，张冲的饭量第二。

    哪怕每天的锻炼强度惊世骇俗，洪国忠依旧没有练出八块腹肌。

    一呼一吸之间，肚子变大变小，练出腹肌的概率微乎其微。

    说得准确一点，他身上的肌肉隐而不显。

    “忠哥，你又抓这么多鱼回来，是不是存心让我们长胖？”鲁炎笑道。

    “多吃多练，不胖不瘦。”洪国忠说道。

    “忠哥，你能潜水多久？”蒋小鱼问道。

    “比你久。”洪国忠说道。

    “我现在能在水下待十九分二十几秒。”蒋小鱼说道。

    天赋出众的蒋小鱼，在火蓝刀锋末期，拽着托拉斯跳海，在水下待了二十几分钟。

    反正电视剧里面是这样记载的，现在的蒋小鱼，能在水下待十九分二十几秒很正常。

    “小子，你想跟洪国忠比潜水？”柳小山语气不屑。

    “师父，他潜水的时间，比我还长？”蒋小鱼不相信。

    “两个你加起来，也不是他的对手。”柳小山说道。

    “洪国忠刚来海训场的时候，就能在水下待三十几分钟......”邓久光说道。

    “忠哥，你能在水下待一个小时？”鲁炎难以置信。

    “一个小时肯定不是他的极限。”邓久光说道。

    “一个小时还不是极限？”张冲一惊一乍。

    等了一个月，与外军演习的功劳下来了。

    洪国忠得到一个二等功，奖金五千块钱。

    表现优异的他，获得一把火蓝匕首。

    “我发誓，把每一滴鲜血都流进祖国的大海。”

    声震九天的誓言，传向四面八方。

    马尔斯国际特种兵大赛的名额选拔进入倒计时。

    战力彪悍的洪国忠，直接拿到了一个名额。

    论枪法，谁也不是他的对手。

    上次与外军的联合演习，外军的野狼成员，被他干掉三百多个。

    论体能，两栖侦察大队、兽营，谁能与他媲美？

    洪国忠要是参与名额选拔赛，绝对有能力淘汰任何人。

    蒋小鱼、鲁炎、张冲离开海训场，争夺马尔斯大赛的名额。

    近朱者赤，近墨者黑。

    在洪国忠的影响下，蒋小鱼、鲁炎、张冲的实力，比火蓝刀锋之中的他们，强了不止一筹。

    扛着五根圆木，沿着海滩来回奔跑。

    五根泡了海水的圆木，至少有一千七百多斤。

    柳小山、邓久光心里感到震撼，却见怪不怪了。

    扛一根圆木奔跑的时候，他们有些震惊。

    扛两根圆木奔跑的时候，他们更加震惊。

    眼下洪国忠扛五根圆木，他们感到震撼的原因是洪国忠的实力又提升了。

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