肚、金童击鼓、金刚撞钟时则要求努力用劲,做到意到气到,气到劲到,劲到势到。
有人主张练铁头功还要练内功加以辅助,方法是站浑元桩:两腿分开与肩同宽,两膝微曲,两手在胸前呈抱球状。两眼目视前方,舌抵上腭,全身放松,如此站半小时。日久,便觉内力浑厚,练铁头功时把气运到头部。但这些对我来说不适合。
随着功力的不断加深,还可以增加以下的练习:躺在床上,试着只用头和脚后跟把身体撑起来,这样坚持一小时。或者趴在床上,用前额和脚面把身体撑起来坚持一小时。这两个动作我感觉比头倒立还要费劲,如果功力不深,连一分钟也可能坚持不下来。
功无止境,铁头功应该日复一日、年复一年的进行锻炼。当铁头功练到小有成就的时候,就可以用头把石碑撞碎,把铁棍击弯。
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