应的练习量，你们每人挑一种去运动运动吧。”陈坚说道：“角落里的桌子上有水，渴了随便喝！”

    “陈主任，我们不用上课了吗？”李子豪一脸的惨白，偷偷打了一个哈欠问道。

    这家伙倒是改口的快，已经开始叫陈坚为陈主任了。

    陈坚也懒得管这些琐事，说道：“从现在开始，你们都听我的安排就行了，上课不上课的，对你们来说有什么区别？”

    这几个家伙本来就不是什么好学生，学习成绩也是差的可以，上课不上课的，对他们来说真的还没多大的区别。

    看到陈坚虎视眈眈的盯着他们，李子豪第一个走上了跑步机，看到上面贴着的纸上写着三公里，毫不犹豫的启动了跑步机，开始跑步了。

    “不用太快，速度堪比小跑就行。”陈坚对李子豪说道。

    李子豪调整到陈坚说的速度，开始跑步了，没跑几分钟，李子豪就开始出汗了，喘气也不均匀了。

    “调整呼吸，呼吸要均匀。”陈坚又在这个时候说道：“运动的目的是让你们出汗，保持均匀的呼吸很重要。”

『加入书签，方便阅读』