汤阳成功报名厦马，汤阳欣喜若狂。

    这冉月知道了也高兴呀。

    本来就是因为汤阳去跑马拉松才一起去厦门的，这个马拉松不参加，变成了厦门旅游，这说起来总不是那么一回事。

    汤阳确定可以参加厦马了。

    现在离厦马还有一个月零几天，汤阳觉得自己一定要好好的练练。

    汤阳在申城跑了325，这是一个非常棒的成绩，但是汤阳不会满足。

    波士顿马拉松315的门槛成绩那是汤阳的梦想，所以汤阳现在有目标。

    那就是315。

    全马跑进3小时15分。

    这个如何提高成绩？

    就是练，必须努力练才有可能。

    这练习跑步需要花很多时间。

    汤阳有没有时间？

    汤阳现在白天证券公司操作股票。

    这汤阳买卖的股票就那么几个，一天基本上都盯着电脑，看准机会做t。

    然后回家前把汤汤接上。

    冉月一般在家的，汤阳真的有大把时间。

    以前汤阳没有跑步，汤阳会用电脑看连续剧。

    汤阳会用手机看玄幻。

    这时间会过的很快。

    现在汤阳把大部分用来跑步了。

    跑步对汤阳有没有好处？

    有，肯定有。

    汤阳想活得更久一点。

    汤阳不想生更多的病。

    这跑步可以预防很多疾病。

    就是汤阳也知道自己现在的跑步有点变味了。

    真正的跑步是慢跑，不是快跑。

    慢跑和快跑的区别很大。

    慢跑是真的锻练身体，真的是预防疾病。

    这快跑，严格讲来是对生命的不负责任。

    为什么？

    因为快跑真的是会出人命的。

    汤阳跑步也算有点时间了。

    也是明白了快跑和慢跑的区别。

    快跑要科学训练，循序渐进的。

    快跑以后，这个呼吸急促，心跳加速，这个血液循环加快。

    为什么加快，因为氧气需求加大，所以只有通过更多的供血才能携带更多的氧气。

    但是这个有个度的，如果快到一定程度，这心率失常，大脑会缺氧，这氧气没了，脑细胞快速死亡，就会出现心脏停止跳动，然后如果没有及时救治，这脆弱的生命就一去不复返了。

    当然出现这种情况往往是没有长期锻炼的跑者。

    现在的马拉松，为什么半马容易出事，全马反而不容易出事。

    这关键的因素还是一般报半马的是跑步基础低。

    现在的马拉松热，有不少人凑热闹，赶时髦，不量力而行。

    以为不就是跑个步吗？

    有什么了不起。

    其实不是这样的。

    汤阳自己有深切的体会。

    几年前汤阳这个也算比普通人注重锻炼的人，为什么跑了6公里就大病了一周。

    当时跑的时候没有什么不适的反应，当天也好好的，饭也吃的下，觉也睡的着，但是后来就不行了呢。

    这关键还在于汤阳那天没有拼命的跑，如果拼命的跑，不要命的跑，很有可能就倒下了。

    这个跑步真的是一步一个脚印，要循序渐进。

    汤阳那次第一次深更半夜的全马，虽然当天就累坏了，但是几天以后就正常的恢复了。

    这是运气还是必然？

    当时的汤阳不知道，现在的汤阳很明白。

    量的积累，一直坚持跑步的结果。

    那个时候汤阳已经参加了百日百马，那是一个月300公里的跑量，不管汤阳是走也好跑也好，这每天10公里是基础。

    这每天这样的锻炼着，整个身体习惯了这个强度，所以这个心脏受的了。

    赛场的半马选手很多没有系统的跑步训练，到了赛场上，这个气氛很热烈，这个很受鼓舞，所以在不知不觉中，拼命的奔跑着。

    人的意志力有的时候真的是很强，坚持坚持再坚持，然后这竞技体育，靠思想的坚持是没用的，必须要有平时长期的锻炼为前提。

    当人失去意识时，一切都来不及了。

    这个世界为什么会有马拉松。

    严格意义上来讲，马拉松的起源就是因为有一个人跑着跑着，一直不停的跑着，跑了42.195公里，然后说了一句话，胜利了，然后倒下了，然后死了，是跑死了，后来的人为了纪念他，纪念他这个跑的距离，然后才有了这个马拉松。

    所以没用系统的训练跑马拉松是会可能出现死亡的，这是谁也避免不了的。

    汤阳是幸运的，加入了常马会这样的跑团。

    这样的跑团有很多马拉松的讲座，有很多马拉松的培训，有很多的约跑，有很多助人为乐的义工。

 

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