返回第四百二十八章 参加马拉松培训(1 / 2)  那一天遇见首页

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    这个常马会真的不简单,把人家从北京请来讲述马拉松的注意事项,还找了一个这么大的地方开讲座,这如果算钱的话,估计要花不少钱。

    不过不要说,这个常马会还真的是有钱。

    这个钱都是别人赞助的。

    这大会议室有农夫山泉的饮料,这饮料全部是农夫山泉赞助的,这会场还有农夫山泉的横幅广告呢。

    常马会是一个非赢利性组织,但是常马会现在有会员上千,关键跑马拉松的人一般都比较成功,所以凭着常马会的牌子真的能拉到不少赞助。

    这赞助有的是实物,比如这矿泉水,有的是现金。

    至于这个会场要不要钱,不一定也有可能是别人赞助的。

    这北京飞过来给大家培训,是要钱的,不过人家先赞助了10万元的课程培训费。

    这次培训也要钱,这费用就从这赞助费里扣。

    这杜祥可是江滨分会的团长,其实也叫会长,怎么叫都无所谓,他也算常马会的高层,在这里和很多人认识。

    他坐下以后,有个帅哥走了过去和他握了手。

    杜祥介绍下才知道这位就是常马会的会长宋伟铭先生,同时把汤阳也向宋会长介绍了一下。

    呵呵,汤阳是小人物,不过宋会长还是友好的鼓励了一下。

    宋会长看人到的差不多了,就走上讲台边。

    宋会长介绍了这次给大家培训的是来自北京的big跑步学院,这次来给大家讲座的是学院的创始人罗发先生。

    宋会长简单介绍了一下以后把舞台交给了罗总。

    这个罗总看起来很年轻,也是马拉松爱好者。

    他简单的介绍了他的跑步学院,他学院的老师基本是中国马拉松榜上有名的选手组成的,他这个学院致力于培养马拉松教练。

    今天他来常州是受常马会宋会长的邀请特地从北京赶来。

    这个会场很大,设备齐全,左侧是大大的屏幕,正上方是一个大舞台。

    这个讲座他是经过精心准备的,对汤阳这个马拉松一点没有概念的人作用很大。

    汤阳也是认真的听着他的讲座,他图文并茂,讲解生动,还亲自演习,同时让志愿者上舞台示范,这个上去不少人,连宋会长也积极的上去演练了。

    这个马拉松汤阳也大概有点明白了,跑马拉松有个循序渐进的过程。

    跑步前跑步后必须要有相应的拉伸才可以的。

    在跑步之前,全身必须要有预热,要活动开关节。

    如果没有做好准备工作,直接选择跑步,因为各关节没有打开,很容易出现远动损伤。

    这肌肉拉伤是最常见的。

    跑步前如果没有预热,这身体肌肉僵硬,很容易拉伤,这拉伤后继续跑步,就会加重病情,严重的话会出现不可治疗的后果。

    这跑步的过程中,不能硬拼,要保持持续性,要有节奏,还有跑步以后,要做到彻底的放松,还有一整套的放松动作。

    当然要备战一场马拉松,还必须有计划的进行各项的训练。

    这里不光是一周几次的跑步,跑步的训练也是有计划有准对性的。

    要备战一场马拉松需要有一个提前量,对新手而言,需要半年甚至更长的时间。

    对于参加过马拉松的选手,也要提前两个月进行有计划的训练。

    要想在比赛的时候有个好的成绩,这和平时的各项训练是分不开的,

    这里还不光是跑步的训练,还包括力量的训练,还包括交叉训练,比如骑行结合,比方游泳放松。

    总之对待马拉松马虎不得。

    这马拉松很容易损伤,特别对膝盖保护尤为重要,所以还要进行相关的辅助训练,达到无伤完赛。

    汤阳对马拉松之前是一片空白,今天来参加培训的还有不少是马拉松的大神人物,2014年常州马拉松中国人前五的选手。

    这个马拉松大神在做示范动作时,居然被批评说有很多动作不标准。

    这样的大神人物也来参加这样的马拉松讲座,确实这个讲座是非常专业的。

    这个讲座持续了整整3个小时,汤阳发现大家都听的非常认真,比起公司的开会那认真多了,这个培训是自愿报名参加的,因为场地有限,所以限制了人数,要不是汤阳报名的早,如果迟了的话,还报不上名。

    这报了名必须要参加的,如果报了名没有参加那是要扣积分的,这起始100积分,如果积分低于多少,那很多福利就享受不到了。

    呵呵,这个培训确实不错,是汤阳长见识了。

    培训结束以后大家合了影,这上百人的合影还是有点夸张的,常马会的旗子到处飘扬,大家都很配合热情高涨的拍照。

    培训散场后大家各自回家。

    这一路上,汤阳也知道了杜祥也是前几个月加入到常马会江滨分会,比汤阳还小上几岁,但是个子够高,身体素质比汤阳强多了,
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