过初级练体术来锻炼身体，既然锻炼身体自然需要大量的蛋白质和肌肉纤维。多吃一些牛肉没坏处。”

    吃了差不多一斤的蛋炒饭，白落终于填饱肚子。

    “接下来就让我看看这初级练体术吧。”随后白落闭上眼睛。

    初级练体术并不是很复杂，其中并不需要什么气沉丹田，也不需要运行真气。

    整体的内容就是通过大约三十个动作构成的。

    “按照顺序完成一套动作，拥有拉伸筋骨，活血通络的效果，同时可以牵引天地灵气，强化肉体。”白落念着里边的内容，眼睛猛然亮起来。

    “天地灵气，强化肉体！”这八个字让白落心中无比的兴奋。

    看了六七年网络小说的白落，已经对着八个字魂牵梦萦了不知道多少时间。

    找到了多年梦寐以求的机会，白落自然不会错过。

    饭后一个小时，白落开始按照开始做那三十个古怪的动作。

    三十个动作并不算太难，但是需要不小的体力。

    然而做着做着，白落突然发现。

    “怎么有些像广播体操？”

    这个念头出现之后，瞬间霸占了白落的脑袋。

    之后越思考越像，其中的一个大跳全身延展的动作就像是扩大版的伸展运动。

    还有一个全身绷紧深蹲蛙跳的动作就是蹲起运动的升级版。

    ……

    本来好好的充满玄幻的初级练体术，在想到这之后，白落在坐运动的时候，不知道为什么内心有些羞耻。

    “希望它有效果吧，不然这动作比广播体操都要羞耻。”白落心中暗暗安慰自己。

    “白落啊，你这是干啥呢？这一蹦一跳的是在跳大神么？”隔壁的邻居大爷好奇的问道。

    “被……看到了。”

    白落脸蛋微红急忙解释道：“这是最新的广播体操，大爷您就不用操心了。”

    大爷听完了然的点点头，随后嘟哝道：“这又跑又跳的，如果人多的话，操场能放下么？”

    --||大爷，您操心的范围还真广。

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